健康診断の結果にがっかり！

　　　　　　　　　　　

　

2月3日に健康診断に行って来た。

　

いつもは健康診断 秋にやるのを、秋に忙しくて出来ないのと、友達と一緒にと思って

　

やっと2月3日になったのでした。

　

冬にやるといつも体重が３～４ｋｇぐらい増えるので、なるべく増えないように気を付けて

　

食事、運動に心がけていたのですが、それでも1.5Ｋｇ増えての検診。。。

　　

朝のテレビ体操はもう３か月以上続けているし、1月からはプチ筋トレも毎朝30分して

　

1月中旬からは水泳と歩くプールをやり、運動はいつもの冬よりかなり頑張ってやってた。

　

食事はアマニオイル、さば缶、アボカド、野菜中心の食事で、かなり良いのではと期待した。

　

が、それにも関わらず、結果はがっかり昨年以上に悪い項目が増えていたのでした

　

　

コレステロール値は一昨年、昨年、今年とうなぎのぼり。。。

　

134-167-200

　

血糖値、HbA1cも一昨年、昨年、今年とどんどん増えて来た。

　　

96-96-114　　6.3-6.3-6.4

　

おまけに昨年までなかった赤血球数が多いです。（多血症？って何？）

　

そればかりでなく、胸に影があるので要精検でした。。。

　

ショック過ぎて、これ以上何をしたらいいか、わからない現状です

　

私が風邪で内科受信したのは、１５年前。。。抗がん治療で免疫力が下がった時に

　

風邪ひきさんが家に来て、私に移した時に病院に行った以来ずっと風邪を引いた事がない

　

時々ヘルペス（目）、膀胱炎、帯状疱疹で病院に行ったけど、それ以外はない。

　

ただ、緑内障、歯科検診は２，３カ月に一回くらい定期的に病院に行く。

　

ここ２年は膀胱炎もなってないので内科に足を運んだことがない位元気です

　

それだけ、健康には気を付け、同じ病気を繰り返さないように対策を取っていた。

　

その甲斐あって、３年続けてなっていた膀胱炎も無くなって喜んでいた。

　

なのに・・・どんどん悪い項目が増えて行くのはどうしてか　年による老化　

　

いつもと違うのは、良かれと思って毎食食べているアボカド、アマニオイル。。。

　

これって、コレステロール値を上げるのと、調べたら、下げる方だった

　

もちろんアボカド、同じで、不飽和脂肪酸は糖代謝だって、下げる役目。。。

　

お酒も以前は毎日３５０ℓビール１本（週５日）を飲んでたのも、

　

ノンアルに替えたから、アルコールもほとんど飲んでない（たまに飲むけど）

　

あぁ・・・もう、悩んでしまう・・・

　

私はこれ以上、どうすればいいの

　

なるべく薬なしで食事療法で・・・自分の努力で改善したい

　

誰か、改善方法があったら、教えて下さ～い