歩くプール運動

　　　　　　　　　　

　

今日は朝のテレビ体操・・・プチ筋トレ・・・10時から歩くプール運動をして、

　

もう、体がヘロヘロ。。。

　

私は初めなのであるが、他の人は常連さんのようで慣れているおばさん達の風情である。

　

プールサイドで準備体操をして、その後にプールの中に入り、また準備体操。

　

その後、いろんな歩き方をして４０分位歩く。。。付いて行くのがやっと

　　

最後の２０分は、プールの中で踊るように跳ねたり、手を広げたり、足を動かす。

　

リズムに合わせて、踊ったり、体操したり、ジャンプ、エクササイズとしっかりやる

　

外でやるのと同じように首まで浸かり、深いプールの中でやる。

　

わからないながらも結構楽しかった

　

やっぱり、先生がいて、リズムに乗りながら遊ぶように運動するのがいいね

　

金曜日は水泳の方に行くので、終わってから２往復１００㍍くらい泳いでみた。

　

あっ泳ぎ、忘れてなかった(笑)　良かったぁ～

　

やってる時は夢中なのでわからなかったけど、家に帰って来たら、どっと疲れて、眠い

　

どうにもこうにも疲れて、お昼食べて、２０分位横になった。

　

　

天気がまあまあだったので、午後から野菜を雪の中から掘り出して荷作りの仕事。。。

　

という具合で、今日は忙しいのもあるが、かなり運動して、眠くてしょうがない

　

ご飯食べて、早く寝ようっと・・・